(资料图片)
1、双手握拳，然后向外伸展。这个动作重复30次；
2、把手举到头上，然后慢慢放下。这个动作也重复30次；
3、双手放在肘部水平，让双手慢慢下垂，重复这个放松双手的动作30次；
4、用拇指和食指单侧拉动每个指尖，按摩2秒钟。记得每个手指重复6次，30次。
5、双手平放在桌子上，轻轻下压，然后尽可能抬高一根手指。这个动作重复30次；
6、从手腕到指尖开始摩擦按摩手背，20次；
7、希望对你有帮助。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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