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众所周知，亚洲人的睡眠质量比欧洲和北美的人要差。使用客观睡眠测量而非主观报告的新研究表明，亚洲人不仅入睡较晚且睡眠时间较短，而且他们的睡眠质量也低于世界其他地区的人。此外，他们在工作周期间的睡眠变化更大，并且在周末不会延长睡眠时间。

新加坡国立大学杨潞龄医学院睡眠与认知中心 (NUS Medicine) 的一组研究人员与 Oura Health Oy(芬兰)合作，分析了 5000 万晚的匿名睡眠数据后，得出了这一发现，由来自 35 个国家/地区的消费者睡眠追踪器 Oura Ring 的 220,000 多名用户贡献。该研究发表在《睡眠医学》杂志上。

大多数用户是年龄在 30 至 55 岁之间的职业成年人。为了对每个用户的睡眠指标进行全面分析，团队收集了全年多个夜晚的睡眠数据——平均每个用户贡献了 242 个晚上的数据。分别分析工作日和周末睡眠，以评估工作周对睡眠模式的影响。

结果显示，亚洲人的睡眠时间较短，并且工作日的睡眠时间和持续时间的变化较大。他们的睡眠时间也比欧洲、大洋洲和北美洲的人晚。

先前的研究表明，随着人们试图充分利用睡眠机会，较短的睡眠时间通常与较高的睡眠效率相关。然而，在这项研究中，尽管亚洲人睡眠较少，但睡眠效率也较低。这可能是因为导致睡眠不足的因素(例如与工作相关的焦虑)也会导致睡眠质量下降。

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